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中国电视-立夏时节谈养生

2022-05-05 17:25:54 来源: 中国电视 阅读 (13428次)
    立夏这一天,在天文学上标志着春季已经结束,夏季正式开始。此时中国人讲究“养心”为主,保持精神安静,心志安闲。《健康之路》中有不少的夏日养生秘诀,您知道都有什么吗?
 

    立夏之后,体力、脑力消耗增大,容易犯困。这时可以及时调整好起居方式和生活节奏,顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,晨练午休,避免疲劳。保持心志安闲,注意戒躁戒怒。
 

    此时,中国人在饮食上会有意识地选择防“过火”,低脂低盐,多食果蔬类谷薯类这些清淡、富含维生素纤维素的食物。


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